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【财姐私房菜】周末菜谱 什锦菜
http://www.chinafpn.com 2008年11月21日 15:45
当今白领一族工作繁忙,无暇顾及自己的日常饮食。本栏目推出的宗旨是让工作族能够在下班后花费少量的时间,吃上美味可口的菜肴,即节省金钱成本,又节省时间成本,真正做到理财从入"口"开始!同时,我们推崇健康的、天然的饮食方式,避免使用过多的调味料,尽量发挥材料本身特有的味道,这是财姐厨房的饮食理念。
特点:冷热食用 风味不变 烹制材料(六人份) 材料: 豆腐皮3两、香菇(鲜)5两、鸡蛋3-4只、干木耳2两、干黄花2两、胡萝卜1根、蒜苔3两、香芹2两、雪里蕻3两、焖熟的黄豆大半碗 材料费用10元左右 调料: 清油5汤匙、盐1勺(调料盒中的调料勺)、凉开水少许 制作: 1、将木耳、黄花分别放入碗中,再倒入开水,木耳中的开水一定多过木耳两倍以上,黄花的水要浸过黄花,然后用盖子盖住(没有盖子用盘子); 2、将豆腐皮、香菇洗净切丝, 3、将锅放入三碗水,烧开,将水泡的黄花放入锅中煮5分钟,捞起浸入凉水中,将黄花尾后的根蒂去掉并将黄水洗净,拧干备用; 4、这时木耳也已经泡好了,将木耳洗净(不能有沙子),尾部剪掉,沥干备用; 5、将鸡蛋打入碗中搅拌均匀;(若有啤酒或黄酒可以倒入2-3滴搅匀) 6、两汤匙的油倒入锅中,油温热时将鸡蛋倒入锅中,将鸡蛋尽量摊簿煎熟,然后用锅铲尽量将蛋饼铲成条状,起锅盛入盘中; 7、放一汤匙的油入锅中,油温热将木耳黄花倒入锅中热炒,炒至2分钟左右加入少量凉开水,将木耳黄花煮3-4分钟,起锅; 8、放入一汤匙的油入锅中,将豆腐丝、香菇倒入,热炒2分钟加入少量凉开水,煮5分钟,起锅; 9、再放入一汤匙的油入锅中,汇入芹菜、蒜苗、胡萝卜、雪里蕻、焖黄豆热炒4分钟左右,再将已炒好的鸡蛋、豆腐丝香菇、黄花木耳倒入锅中,撒上盐,翻炒5分钟左右,关火。再滴点香油,美味的什锦菜做好了。 小贴士: 1、这个菜的特点是可以冷藏食用,可以多做一点,放在冰箱里,做应急菜用,同时它又很爽口。 2、这个菜中的材料,可以根据时令特点变换的,也可以根据个人口味调整,但重要的一点是不能选择在加热过程中容易出水的菜。
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